| 椰蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 椰蓉热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于宗教舞91分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）
1/2. 椰子脱壳，削掉褐色皮，切粒用搅拌机搅碎，放烤箱100度烤40分钟，15分钟左右用筷子翻一下免得焦了。
2/2. 成品
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解渴祛暑、益气祛风等功效；可与糯米、乌鸡、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰蓉热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克