三角油泡豆腐包饭的热量和减肥功效

1/10. 图跟这步骤无关

2/10. 在煮米饭的同时，把胡萝卜，青瓜切丁，香葱切碎备好。

3/10. 将完整的三角油泡豆腐，对等切开，如图咯。

4/10. 在锅中烧开水，将切好的油泡豆腐放入沸水中，煮1～2分钟，去掉一些油。

5/10. 将煮好的油泡豆腐放至凉水中，适当放一些盐。可以看见油泡豆腐有很多油出来，毕竟是油炸的嘛。

6/10. 用手将油泡豆腐挤干，适量加盐一起拌油泡豆腐，不加的话吃起来会觉得没有味道。

7/10. 锅中放油，将胡萝卜丁、青瓜丁放入锅中炒，将至炒好，放盐酱油调味。炒好之后，盛入大碗中，备用。

8/10. 趁米饭热的时候，放入装有炒好的胡萝卜丁跟青瓜丁，加适量盐，香葱一起搅拌至匀。（胡萝卜跟青瓜之前加盐了，这里就不需要加很多了，依情况加吧）

9/10. 将拌好的米饭，包入准备好的三角油泡豆腐里，边包边用手把米饭按实，这样才不会漏。PS：记得带手套来弄噢，然后看图就是成品图了。如果之前调味调的太淡了，可以用手抓盐，在成品漏出来的米饭上撒一点点盐调味，吃起来味道会更不同。