| 经期-红枣苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 经期-红枣苹果汤热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于玩电脑579分钟消耗的热量...90 | |||||
经期-红枣苹果汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、苹果（适量）、红糖（适量）
1/3. 切块苹果+红枣+红糖+开水
2/3. 我只放5分钟，喜欢软的就久一点
3/3. 清香
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、缓和药性、防治心血管病等功效；可与南瓜、山药、鹌鹑搭配；与黄瓜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与鳙鱼、鱼肉、芦荟搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、护肤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛排、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经期-红枣苹果汤热量869 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物178.1 克
- 钠28.8 毫克
- 钙218 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾943 毫克