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挤挤小面包

挤挤小面包的热量和减肥功效

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挤挤小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶48千卡42千卡6.81克3.2克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
无盐黄油215千卡717千卡0.85克81.11克
总量556挤挤小面包热量/卡路里1603千卡
单板滑雪 热量1603千卡,相当于单板滑雪254分钟消耗的热量...378

挤挤小面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、牛奶(115克)、细砂糖(40克)、盐(2克)、低筋面粉(50克)、高筋面粉(250克)、酵母(3克)、无盐黄油(30克)、杏仁(装饰)(18个)、巧克力(装饰)(若干)、低粉(装饰)(若干)、肉松(馅)(若干)、芝麻(馅)(若干)
挤挤小面包的做法图解1

1/12. 除黄油外的所有材料,按先液体后粉类的顺序放入面包桶内,白砂糖和盐对角放,面粉挖个洞,酵母放入

挤挤小面包的做法图解2

2/12. 启动面包机揉面程序,一个程序结束后放入软化的黄油

挤挤小面包的做法图解3

3/12. 继续揉面程序2-3次,我的面包机也是美的的,一个程序15分钟,一共揉45分钟-1小时(面包机揉面团温度比较高,第3次程序后可以开盖揉面,防止面团粘手)揉好的面团也有手套膜

挤挤小面包的做法图解4

4/12. 揉好的面团放容器内,盖湿布或保鲜膜,进行第一次发酵,发好的面团约2倍大,戳洞不回缩

挤挤小面包的做法图解5

5/12. 发好的面团排气,平均分成9分,揉圆后盖保鲜膜松弛约15分钟

挤挤小面包的做法图解6

6/12. 松弛完的面团,按扁包入肉松和芝麻(也可以包入自己喜欢的馅料)收口朝下放入方形模具中

挤挤小面包的做法图解7

7/12. 面团顶部用剪刀各剪2个小口子,杏仁一头沾水,插入小口子,进行第二次发酵烤箱内放一碗水,面团放入烤箱后关上烤箱门,发满模具

挤挤小面包的做法图解8

8/12. 发好的面团表面筛上薄薄的一层面粉

挤挤小面包的做法图解9

9/12. 烤箱预热160度,倒数第二层,20分钟左右

挤挤小面包的做法图解10

10/12. 烤好的小面包脱模移至晾架,等待冷却时可以先融化巧克力,装入裱花袋

挤挤小面包的做法图解11

11/12. 画上萌萌的表情

挤挤小面包的做法图解12

12/12. 喵~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与牡蛎 、丝瓜、北极虾搭配;与红薯、菠萝、桔子相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效;可与香蕉、草莓、桃搭配;与红糖、橙、桔子相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、止咳、除口臭等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效;与红豆沙、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 挤挤小面包热量1603 千卡
  • 脂肪96.88 克
  • 蛋白质43.62 克
  • 碳水化合物269.31 克
  • 10224.6 毫克
  • 420 毫克
  • 4.9 毫克
  • 281 毫克

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