| 奶香南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 奶香南瓜浓汤热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于蹦床107分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香南瓜浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、牛奶（200克）、白糖（适量）、淡奶油(装饰用)（少许）
1/7. 准备材料；
2/7. 南瓜400克去皮去瓤、切片，入蒸锅蒸10-15分钟；
3/7. 取出放入搅拌机中打成泥；
4/7. 将南瓜泥倒入锅中小火加热；
5/7. 放入牛奶200克；
6/7. 不断用勺搅动避免粘锅，加热到表面微微起泡，放糖调味即可起锅；
7/7. 盛出用淡奶油装饰。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与绿豆、牛腩、燕麦搭配；与羊骨、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与乌鳢、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香南瓜浓汤热量376 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠39.4 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾385 毫克