| 方便烤箱土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 方便烤箱土豆条热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于晾衣服217分钟消耗的热量...120 | |||||
方便烤箱土豆条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1只）、香葱（2-3根）、黄油（20克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/2. 土豆削皮切条泡水（切菜刀网上买的专门切土豆的非常好用，才几块钱），香葱切碎 待用
2/2. 将黄油放在小碗里放微波炉30秒溶解，将切好的小葱放黄油碗里搅拌均匀。然后把控干水的土豆和黄油搅拌在一起 ，放少许盐鸡精，烤箱上铺上锡纸，在纸上涂一点点油，最后两土豆条平铺锡纸上，烤箱预热后200° 烤15-20分钟，如果喜欢吃焦焦脆的可以多烤一会儿，这个时间没有特别定点。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、缓疲劳、通阳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 方便烤箱土豆条热量434 千卡
- 脂肪101.73 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物66.75 克
- 钠10078 毫克
- 钙194 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾687 毫克