| 日本溏心蛋 温泉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 日本溏心蛋 温泉蛋热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于潜泳24分钟消耗的热量...900 | |||||
日本溏心蛋 温泉蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 鸡蛋用针扎孔 温水 煮开7分钟 记住就7分
2/5. 煮好放冰水 十几分钟冷却后 脱壳 待用
3/5. 把酱油 糖 水 盐 料酒放一起加热烧开，口味自己掌握。（你是咸淡，甜的，总之做这个的人不能是没吃过的吧，再不济你也会点厨艺吧）。冷却，然后将鸡蛋放入。放冰箱一天可吃
4/5. 喜欢配啥就配啥吧
5/5. 啧啧，自己有手艺又解馋又省钱又卫生。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、健脑益智等功效；可与紫菜、北极虾、茼蒿搭配；与兔肉、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、提鲜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 日本溏心蛋 温泉蛋热量355 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物139.52 克
- 钠16202.4 毫克
- 钙201 毫克
- 铁13.15 毫克
- 钾616 毫克