| 紫菜菌菇蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 秀珍菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 紫菜菌菇蛋花汤热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于喷射雪橇29分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜菌菇蛋花汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫菜（150克）、秀珍菇（150克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、香油（适量）
1/9. 秀珍菇洗净控水
2/9. 准备紫菜和鸡蛋（紫菜要先用水清洗掉杂质）
3/9. 鸡蛋打散
4/9. 锅里一次性加入水和秀珍菇一起大火烧开，中火煮5分钟，撇去浮末
5/9. 加入紫菜一起中火煮10分钟
6/9. 加入适量盐调味
7/9. 蛋液缓缓的倒入锅里
8/9. 最后淋入香油即可出锅~
9/9. 成品图
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效；可与墨鱼、排骨、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有补充能量、安神除烦等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与茼蒿、生菜、丝瓜搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜菌菇蛋花汤热量200 千卡
- 脂肪10.89 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物9.03 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克