| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 385克 | 葡式蛋挞热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于开飞机906分钟消耗的热量...120 | |||||
葡式蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶油（150毫升）、牛奶（150毫升）、白砂糖（20克）、鸡蛋黄（3个）、低筋面粉（15克）、蛋挞皮（12个）
1/5. 先将烤箱预热上下管温190度，10分钟，并且将冰箱内的挞皮提前拿出软化，然后开始准备挞水，将需要的奶油，牛奶的量倒入锅中，加入白砂糖加热，直至砂糖融化但是要注意牛奶不能煮沸哦！关火晾凉
2/5. 将鸡蛋黄打匀，加入1中，一定要搅拌均匀啊
3/5. 然后筛入低筋面粉，搅拌至无颗粒，再用筛子过滤一遍。
4/5. 将挞水倒入提前20分钟放在室温的挞皮内，倒8分满，放入烤箱，选择190度，20min
5/5. 香喷喷的蛋挞出炉啦
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与橙子、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量1811 千卡
- 脂肪150.3 克
- 蛋白质37.81 克
- 碳水化合物232.1 克
- 钠360.5 毫克
- 钙407 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾435 毫克