| 花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 花生豆浆热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于写作业756分钟消耗的热量...108 | |||||
花生豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（一小把）、黄豆（一小把）、水（适量）
1/4. 准备好材料，洗净，放入豆浆机。
2/4. 开启五谷豆浆功能，如果豆没提前泡的话就用干豆~湿豆功能，然后一个字:等。
3/4. 豆浆做好了。
4/4. 成品图
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、降低胆固醇、止血等功效；可与红酒、枣、鲤鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、促进骨生成、健脑等功效；可与小米面、红枣、胡萝卜搭配；与猪血、酸奶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生豆浆热量1360 千卡
- 脂肪50.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠691 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1700 毫克