| 芝士面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 574克 | 芝士面热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于攀登雪山87分钟消耗的热量...990 | |||||
芝士面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、黄瓜（1根）、鸡蛋（1个）、芝士（1片）
1/6. 准备一个鸡蛋、一片芝士、一根黄瓜，一包泡面
2/6. 正常煮泡面啦～^?_?^
3/6. 煮到八分熟时放入鸡蛋，打散～
4/6. 之后放入芝士片，让其溶化
5/6. 芝士融化后放入黄瓜片，煮30秒
6/6. 美味的泡面就出锅啦…好好享用吧
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、健脾、养阴补虚等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、墨鱼、醋搭配；与卷心菜、马齿苋、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与青椒、生菜、北极虾搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士面热量1443 千卡
- 脂肪54.31 克
- 蛋白质48.56 克
- 碳水化合物68.72 克
- 钠1875.5 毫克
- 钙904 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾449 毫克