| 虾仁蚝仔海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 46克 | 虾仁蚝仔海鲜粥热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于采花5分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁蚝仔海鲜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南美青虾仁（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白粥底（适量）、蚝仔（适量）、鲜瑶柱（适量）、姜（适量）
1/1. （1）预先熬好的白粥底放入葱姜
（2）粥沸腾后放入虾仁、蚝仔、瑶柱，加入盐调味即可.
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与元蘑、牛里脊肉、肥瘦牛肉搭配；与香豆腐干、苦苣菜、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蚝仔海鲜粥热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克