| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 438克 | 炸薯条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于爵士舞190分钟消耗的热量...288 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、盐（适量）、土豆（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 土豆洗干净去了皮，切成条状。
2/7. 将切好的土豆浸泡在水中几分钟。
3/7. 取适量水烧开，把土豆条放入锅中煮三分钟左右，把它煮熟！
4/7. 将煮好的土豆条从锅里捞出沥干水分，放入容器里晾凉。
5/7. 放凉后，将薯条打包放进冰箱冷冻室冷冻几小时，直到土豆冻得硬帮帮的（冷冻之前一定要把薯条上的水分晾干，要不然从冰箱拿出来的时候会结小冰渣）
6/7. 锅中放入适量油，加热到五成热的时候放入冻好的薯条，炸至金黄色即可捞出，沥干油份
7/7. 根据个人口味，可以在薯条上撒上盐，胡椒粉，番茄酱！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、美容等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促消化、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量914 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克