| 宝宝的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1077克 | 宝宝的早餐热量/卡路里2963千卡 | |||
 热量2963千卡，相当于烫衣服1482分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝的早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薏米（少许）、米（少许）、小米（半杯）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、盐（少许）、胡萝卜（适量）、西葫芦（适量）、食用油（少许）
1/6. 先做米糊，把谷类都洗净，放进豆浆机，按谷类健，开始健，然后准备煎饼材料
2/6. 胡萝卜西葫芦洗净切丝，我做的是两个人的量，不用弄太多
3/6. 把切好的萝卜丝西葫芦丝放一起，然后放入鸡蛋，盐少许
4/6. 最后放面粉，根据个人口味放，喜欢软点的少放，然后搅拌均匀，
5/6. 最后把锅预热，别弄出烟，放小许油，火候别大，锅有热就可以，转小火煎饼，
6/6. 等煎好饼，米糊也好了，养胃又健康
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、利水渗湿、抗癌等功效；可与杨桃、红枣、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、滋阴等功效；可与燕麦、洋葱、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干贝、韭菜、香椿搭配；与牛奶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的早餐热量2963 千卡
- 脂肪120.09 克
- 蛋白质57.27 克
- 碳水化合物311.97 克
- 钠10207.9 毫克
- 钙225 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾1258 毫克