山药乌鸡汤的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与黑木耳、首乌、糯米搭配；与鲫鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、帮助消化、白带多等功效；可与乌鸡、芥蓝、芝麻搭配；与黄瓜、油菜、藻类相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、养肌肉、安眠等功效；可与当归、小米、鸡蛋搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与栗子、白菜、薏米搭配；与牛奶、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、降血脂等功效；可与牛腩、茡荠、猪肉搭配；与基围虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；