| 鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 166克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于上下蹲60分钟消耗的热量...240 | |||||
鸳鸯奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖啡粉（适量）、牛奶（250毫升）、炼乳（可加可不加）
1/5. 用量
2/5. 煮牛奶
3/5. 煮牛奶
4/5. 用小火煮到沸腾即可，我用的是铁碗
5/5. 鸳鸯奶茶做好啦～味道好极了，下午茶正式开始
食材功效信息
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃促食、活血化淤、强筋骨等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 鸳鸯奶茶热量241 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物118.24 克
- 钠145.2 毫克
- 钙649 毫克
- 铁42.23 毫克
- 钾1375 毫克