| 黄瓜渣鸡蛋棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 378克 | 黄瓜渣鸡蛋棒热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于钢铁厂工作86分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜渣鸡蛋棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、香肠（半根）
1/2. 黄瓜经过榨汁机的滤渣，加盐搅拌，混进鸡蛋中，香肠切小块也加进去，轻轻搅拌。
2/2. 鸡蛋杯预热，油喷入鸡蛋杯，将混合材料倒入，赶上盖子继续加热，直到鸡蛋棒自己跳出
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、减肥强体等功效；可与绿豆芽、豆腐、墨鱼搭配；与干辣椒、葵花籽、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、延缓衰老等功效；可与羊排、辣椒、百合搭配；与兔肉、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜渣鸡蛋棒热量688 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质39.46 克
- 碳水化合物27.52 克
- 钠12488.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁10.55 毫克
- 钾703 毫克