| 葱香鸡蛋煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 295克 | 葱香鸡蛋煎饼果子热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于采花202分钟消耗的热量...180 | |||||
葱香鸡蛋煎饼果子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、薯片（适量）、榨菜（适量）、烤肉酱（适量）、面粉（半碗）、香葱（适量）、香菜（适量）
1/6. 面粉加少许水搅稀，准备好烤肉酱，没有的话可以用甜面酱来代替。
2/6. 锅内刷上一层薄油加热。
3/6. 把面粉糊慢慢地舀入锅内。面糊稍稍固定后，将鸡蛋打入
4/6. 然后用筷子划开，撒上香葱。（鸡蛋划的时候要轻点）
5/6. 鸡蛋煎至7.8熟的时候翻面。然后均匀地抹上烤肉酱，榨菜，薯片，香菜。
6/6. 卷起来就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与玉米、西红柿、小米搭配；与豆奶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葱香鸡蛋煎饼果子热量607 千卡
- 脂肪47.31 克
- 蛋白质21.32 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠2919.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克