| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 663克 | 南瓜饼热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于滑冰167分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大葱（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 将南瓜擦成细丝
2/5. 在南瓜丝中加入葱花，盐，鸡精，面粉，打入一颗鸡蛋
3/5. 将上一步混合的材料搅拌成糊状，不需要加水
4/5. 热锅放油，将适量糊放入锅中摊成饼状。小火翻面，到两面金黄。
5/5. 成品拉，配个粥就是美味早餐拉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、枣搭配；与上海青、木瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、舒张血管、预防高血压等功效；可与基围虾、兔肉、粳米搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与干辣椒、牡蛎 、辣椒搭配；与豆浆、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1167 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物75.02 克
- 钠159.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾427 毫克