| 茄汁香肠意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 茄汁 | 克 | 196千卡 | 327千卡 | 11.2克 | 28.5克 |
| 总量 | 532克 | 茄汁香肠意粉热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于滑雪175分钟消耗的热量...420 | |||||
茄汁香肠意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意粉（100克）、香肠（1条）、洋葱（半个）、青椒（1个）、茄汁（适量）、大蒜（1瓣）
1/5. 水烧开放入一勺盐和意粉煮12分钟
2/5. 青椒，香肠，洋葱，蘑菇(因为不是罐头蘑菇，怕有味，所以焯水了)，蒜瓣切好，然后热火放油爆炒，装盘待用
3/5. 茄汁煮好待用，喜欢意粉湿一点的可以在茄汁里加入水，喜欢甜的也可以加糖
4/5. 意粉煮好后濾干水分，加油搅拌均匀。
5/5. 热锅放油，倒入细粉翻炒，然后加入煮好的茄汁搅拌，最后加入煮好的配料再翻炒一会就可以装盘了，然后就开吃了，这不用我示范吧
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、降血压等功效；可与鸡蛋、苹果、松子搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、促消化等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茄汁的热量327千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 茄汁香肠意粉热量1226 千卡
- 脂肪71.1 克
- 蛋白质51.9 克
- 碳水化合物127.44 克
- 钠3177.8 毫克
- 钙178 毫克
- 铁12.95 毫克
- 钾1320 毫克