| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 850克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于叮当舞250分钟消耗的热量...330 | |||||
香煎南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（350克）
1/9. 南瓜洗净去皮
2/9. 切条上锅蒸15分钟
3/9. 蒸熟的南瓜按压成泥，晾凉
4/9. 糯米粉1:1加入南瓜泥中
5/9. 面揉光滑
6/9. 分成小面团，手上 面上抹油 不容易粘
7/9. 按压成饼
8/9. 倒入少量油 小火煎制金黄
9/9. 趁热吃，但要小心烫哟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、红豆搭配；与螃蟹、海虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、补中益气等功效；可与百合、桂花、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量1374 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克