| 滋补羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 北芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 854克 | 滋补羊肉汤热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡，相当于郑多燕293分钟消耗的热量...360 | |||||
滋补羊肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（1斤半）、当归（10克）、北芪（10克）、黄党（10克）、红枣（8颗）、桂圆（10克）、枸杞（10克）、生姜（1块拍碎）
1/3. 把羊肉洗干净，拿酒拌匀加姜焯水后捞起来放凉水泡着备用！
2/3. 把所有药材跟姜加入水中煮沸（除枸杞）然后加羊肉下去小火炖一个半小时，然后再放入枸杞煮十分钟关火即可！
3/3. 成品
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、养颜护肤、保护胃壁等功效；可与芹菜、香菜、柠檬搭配；与乳酪、绵白糖、梨相克，同食可能会引起不适；
当归具有补血和血、润燥滑肠、扩张血管等功效；可与熟地、益母草、肉苁蓉搭配；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有降低血液黏稠度、抗衰老、益气升阳等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、增强食欲等功效；可与木瓜、花生、兔肉搭配；与葱、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、气血不足、健脑安神等功效；可与百合、莲子、当归搭配；
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营养信息
- 滋补羊肉汤热量1756 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质59.44 克
- 碳水化合物199.67 克
- 钠323.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁10.39 毫克
- 钾1767 毫克