| 甜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 181克 | 甜豆浆热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于玩游戏115分钟消耗的热量...340 | |||||
甜豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
【食材】：（适量）、黄豆（80毫升）、【辅料】：（适量）、白糖（适量）、【工具】：（适量）、豆浆机（适量）、量勺（超大勺）（100毫升）、量勺（小勺）（5毫升）、【食材】：（适量）、黄豆（80毫升）、【辅料】：（适量）、白糖（适量）、【工具】：（适量）、豆浆机（适量）、量勺（超大勺）（100毫升）、量勺（小勺）（5毫升）
1/3. 将4/5超大勺黄豆洗净备用；
2/3. 将黄豆倒入豆浆机中，加入800ml（0.8L）清水选择干豆功能启动；
3/3. 待洗漱完毕豆浆机停止工作后，将豆浆倒入滤网过滤，加入8小勺白糖搅拌均匀即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、健脾、补血等功效；可与茄子、小米面、红枣搭配；与基围虾、芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豆浆热量649 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠13.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1173 毫克