西红柿鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱白	克	12千卡	23千卡	1.1克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	504克	西红柿鸡蛋热量/卡路里442千卡
热量442千卡，相当于乘双连雪橇63分钟消耗的热量...420

西红柿鸡蛋的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西红柿（3个（不要太大的））、鸡蛋（3～4个）、葱白（适量）、葱叶（适量）、大蒜（2小瓣）、盐（适量）、白糖（1勺）

1/1. 1:柿子洗净，中间切开，去掉底部，切片。
2:葱白切末，葱叶切小段，蒜切片。
3:鸡蛋磕开放到碗里，加葱白末，加盐，打碎。
4:锅里放点油，小火，油热后放入鸡蛋，定型后弄成块，盛到碗里（鸡蛋不要炒老了。）
5:锅里在少放点油，油热后放入柿子，中到大火把柿子炒出汤，加糖，加盐，翻炒后加鸡蛋，炒匀，加葱叶，翻匀，关火出锅。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、促消化等功效；可与福寿鱼、芹菜、黄鱼搭配；与鱼肉、香菇、鱼头相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与生菜、荠菜、西红柿搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、增强食欲等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、防肿瘤等功效；可与排骨、五花肉、莴笋搭配；与芒果、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

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