| 法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 383克 | 法式吐司热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于酒保349分钟消耗的热量...138 | |||||
法式吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（1片）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）、黄油（适量）、酸奶（适量）、新鲜水果（适量）
1/5. 自己做的吐司
2/5. 可以按自己想要的厚度切片
3/5. 切片的吐司裹上鸡蛋液，放入刷了黄油的平底锅煎制，待蛋液凝固翻面，过程中可洒些牛奶，面包吸收后会更松软.
4/5. 待面包两面金黄即可出锅
5/5. 加上酸奶和水果，营养又美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与玉米、小米面、韭菜搭配；与红薯、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与鸡蛋、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式吐司热量802 千卡
- 脂肪113.41 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物23.82 克
- 钠259.3 毫克
- 钙511 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾625 毫克