| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于垒球35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、葱花（少许）
1/10. 西红柿切块备用。
2/10. 鸡蛋加温开水打散备用。
3/10. 两勺淀粉加少许水，搅拌均匀备用。
4/10. 我中加少许油。油热时，倒入西红柿翻炒。
5/10. 加少许盐。使西红柿更加快速的出汁
6/10. 出汁差不多时。倒水。
7/10. 水煮开后，均匀地倒入蛋液。过几秒钟后,用筷子将蛋液搅散。
8/10. 倒入水淀粉。倒入水淀粉后，不断的用筷子，搅动汤水。（避免一块稠一块稀）
9/10. 加少许盐，葱花。就可以起锅啦！
10/10. 我起锅啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、降血脂等功效；可与鸡蛋、卷心菜、福寿鱼搭配；与鲇鱼、鱼头、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与基围虾、百合、荠菜搭配；与柿子、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防感冒、降血压等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克