| 三色布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 14千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 568克 | 三色布丁热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于烤面包116分钟消耗的热量...240 | |||||
三色布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、可可粉（4克）、抹茶粉（4克）、白糖（50克）、吉利丁片（4片）
1/9. 牛奶放进窝里，可可粉与抹茶粉分别放进两只碗里，吉利丁片用冰水泡软
2/9. 开火煮牛奶，放进糖融化后，放进吉利丁片融化
3/9. 牛奶分成三份，其中两份倒进可可粉与抹茶粉里，打蛋器打混合
4/9. 布丁糊过筛到另一只碗里
5/9. 先到第一层，放进冰箱1小时以上
6/9. 然后倒第二层，放进冰箱1小时以上
7/9. 最后倒第三层，放进冰箱2小时以上就可以开动吃了～
8/9. 成品～
9/9. 开吃～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与醋、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色布丁热量464 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质117.91 克
- 碳水化合物157.8 克
- 钠61.6 毫克
- 钙341 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾600 毫克