| 快手早饭–蛋香煎馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 127克 | 快手早饭–蛋香煎馍片热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于写字64分钟消耗的热量...108 | |||||
快手早饭–蛋香煎馍片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、馍（1个）、小葱（1个）
1/5. 将一个馒头切成厚片备用
2/5. 打一颗蛋，倒少许料酒，放少许葱花，拌匀。
3/5. 用筷子将馍片放到蛋液里，两面裹上葱花蛋液。
4/5. 放少许油，将馒头片放到锅中，煎至两面金黄即可，出锅前两面均撒上少许盐~
ps.我用的炒锅所以受热不匀，焦了~有平底锅的小伙伴就用平底锅做，微焦没有关系哦。
5/5. 当当当当~成品在此，虽说焦了但是味道还是很美的。陕西人的馍！实在！
火腿肠是我自己用油煎的，同理。配菜配菜配菜啦(?? . ??)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、北极虾、洋葱搭配；与红薯、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、抗癌、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早饭–蛋香煎馍片热量115 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克