| 法式虾汁鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 1004克 | 法式虾汁鳕鱼热量/卡路里2352千卡 | |||
 热量2352千卡，相当于洗衣服1094分钟消耗的热量...129 | |||||
法式虾汁鳕鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼柳（四片）、扁豆（适量）、腊肉丁（适量）、虾（八只）、面（适量）、洋葱（一个）
1/4. 食材洗净，沸水煮面。
2/4. 腊肉爆炒扁豆，适量盐。
3/4. 虾头劈一刀炒时汁更浓
4/4. 面打底，扑上扁豆，黄油盐加半个洋葱煎鳕鱼，半个洋葱加少许酒爆炒虾入少许水（四汤勺），煮熟后虾捞出装盘，剩下虾汁加鲜奶油（两汤勺）煮沸后淋在鱼上。。请享用吧！
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增进食欲、增加食欲等功效；可与香菇、山药、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、增强性功能、缓解神经衰弱等功效；可与西兰花、韭菜花、火龙果搭配；与果汁、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；可与牛肉、羊肉、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 法式虾汁鳕鱼热量2352 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质45.16 克
- 碳水化合物160.13 克
- 钠181.5 毫克
- 钙247 毫克
- 铁23.08 毫克
- 钾810 毫克