| 懒人版栗子红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 387克 | 懒人版栗子红豆糕热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于水中有氧健身操236分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人版栗子红豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子肉（300克）、牛奶（一盒250毫升）、白砂糖（20克）、黄油（30克）、豆沙（适量）
1/6. 全家福(图中的糖粉可不用)
2/6. 栗子加牛奶在料理机里打成泥
3/6. 加白砂糖和黄油，入面包机果酱程序(这个最耗时，用时1.2小时，机器不同哈)
4/6. 不烫手后搓成30g一个面团
5/6. 包入馅料，团好入月饼模具
6/6. 全家福里的糖粉原本是怕栗肉粘在模具上，包完馅，滚一圈糖粉，防粘，实际上滚过糖粉的食物一块白一块黑的不好看，不滚也不粘。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与橙、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、保护胃肠等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 懒人版栗子红豆糕热量946 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质13.71 克
- 碳水化合物156 克
- 钠101.4 毫克
- 钙358 毫克
- 铁9.43 毫克
- 钾292 毫克