| 海螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 76克 | 海螺热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于堆肥51分钟消耗的热量...300 | |||||
海螺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜海螺（3只）、芥末（适量）、白砂糖（适量）、凉拌酱油（适量）、醋（适量）、蒜、姜（少许）
1/3. 三只新鲜海螺洗净入锅就可以了。
水开后，等8分钟即可关火。
我只用白水煮，其实海鲜肉的本身就是有咸和甜的味道，细细品味吃到它本身的美味是我最享受的～
2/3. 煮熟后，拿出（热的时候就可以）。用筷子将海螺肉挑出。
其实自己操作一次就会知道，挑肉这个环节非常容易～～你就当它是个大田螺就好了嘛～～～
3/3. 海螺肉切好就可以食用了。根据个人喜好的口味，调一碗配料，蘸着吃，一个大写的幸福！！(? *`?′ * )??
食材功效信息
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗风湿、杀菌、提高性功能等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与鲫鱼、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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营养信息
- 海螺热量254 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物105.23 克
- 钠1135.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾143 毫克