| 美容养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 10千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 199克 | 美容养颜汤热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于雪地摩托155分钟消耗的热量...210 | |||||
美容养颜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皂角（15克）、银耳（5克）、冰糖（15克）、红枣（5个）、枸杞（少量）
1/5. 所需材料
2/5. 皂角，我们这里叫百籽仁。本地产的是单瓣，贵州产的是双瓣，品质差不多
3/5. 银耳和皂角一起热水泡发，大约一小时即可
4/5. 泡发之后的皂角长这样，晶莹剔透，体积也变大了一倍。所有材料加适量水一起煮，大约30分钟即可
5/5. 完成啦，零脂肪，即使怕胖的美眉也可放心食用啦
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、滋阴、嫩肤等功效；可与冰糖、薏米、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、润肺等功效；可与高粱、石榴、五味子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、增强食欲、治疗高血压等功效；可与黄豆、冬瓜、枸杞子搭配；与银鱼、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、补肝等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜汤热量541 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克