| 腰果鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 腰果 | 克 | 553千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 500克 | 腰果鸡丁热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于扎马步305分钟消耗的热量...240 | |||||
腰果鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（400克）、腰果（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料.
2/7. 鸡肉切丁,放入半勺盐,半勺料酒.
3/7. 抓匀,腌10分钟.
4/7. 热锅入油，放入鸡丁.
5/7. 翻炒至变色.
6/7. 在放入腰果,加半勺盐翻炒翻炒.
7/7. 在放半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、调月经、补精填髓等功效；可与松子、板栗、茶树菇搭配；与菊花、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、补充体力、增强性欲等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果鸡丁热量1221 千卡
- 脂肪53.45 克
- 蛋白质36.72 克
- 碳水化合物31.59 克
- 钠91 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾1000 毫克