| 藕炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 527克 | 藕炖排骨热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于有氧运动231分钟消耗的热量...350 | |||||
藕炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕块（3条）、排骨（1.5条）、枣子（5个）、枸杞（20个）、姜片（3条）
1/1. 步骤并没有分图照相……简单讲下。1??将排骨洗净用开水煮两次，同时切藕，2??将它们一起下锅熬，丢枣子姜条枸杞下去。就一直熬一直熬……应该要一个多小时吧，水一定要宽，水开后调小火……
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与洋葱、山楂、蘑菇搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、消水肿等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕炖排骨热量1345 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠311.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾708 毫克