| 鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 841克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里3033千卡 | |||
 热量3033千卡，相当于上厕所3033分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋煎饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（若干）、白萝卜丝（适量）、饺子皮（适量）、葱（少许）、姜（适量）、鸡蛋（2个）、生抽（少许）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 馅料要冷了再包哦，不让会很容易破的，还有煎到金黄就可以啦，如果想吃老点的那你再多煎1分钟，别过头了会太硬。
2/8. 馅料我用的是经济实惠下饭菜系列三的菜，这里就不多说啦
3/8. 开始包啦，我不是很会包饺子，呵呵，就沾了点水，用手捏紧就算包好，包这个饺子吧我觉得一半的样子放馅就够了
4/8. 就这样包好了30个，自己包的比速冻的个大，速冻的一锅能煎28个，这个新鲜的最多15个。
5/8. 平底锅放油，不用加热哦，直接把包好的饺子排放整齐就可以了，加水大概没过大半个饺子的高度就行。开火，中火加盖
6/8. 准备好一些油，打好机蛋，少量葱
7/8. 等把水煎的快干了，火开小火，刷层油，倒入蛋液，慢慢的煮熟，OK撒上葱花，出锅。（要是感觉水太干了可以加少许热开水，效果也一样哦）
8/8. 这是煎好饺子，正面和背面的对比，怎么样是不是很想吃呢！赶紧也做一锅吧
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、润燥等功效；可与丝瓜、茄子、蘑菇搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、润肺补肾、健脾等功效；
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营养信息
- 鸡蛋煎饺热量3033 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质17.67 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠509 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克