| 豆角蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 406克 | 豆角蒸面热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于飙车20分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角蒸面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面 宽的薄的（适量）、老豆角（适量）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、生姜（少量）、食用油（适量）
1/15. 放花椒榨油
2/15. 将花椒捞出来
3/15. 西红柿 葱 姜翻炒
4/15. 豆角放进去
5/15. 盐 酱油进行翻炒
6/15. 加水煮开
7/15. 将面均匀放在菜上
8/15. 中火蒸个10分钟
9/15. 将锅换个方向
10/15. 把面翻过来与菜混合
11/15. 翻完后，添加一些水，以免糊了
12/15. 然后将锅盖盖上，蒸4分钟
13/15. 用筷子分散
14/15. 然后将铲子翻炒，加盐，搅拌关火
15/15. 蒸面就做好了Y(^o^)Y，开吃！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促消化、健胃消食等功效；可与鲫鱼、茭白、三文鱼搭配；与胡萝卜、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、补钙等功效；可与排骨、羊排、猪肝搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、解毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角蒸面热量122 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质3.62 克
- 碳水化合物29.71 克
- 钠22 毫克
- 钙48.7 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾761 毫克