| 下火的糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 231克 | 下火的糖水热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于循环训练84分钟消耗的热量...480 | |||||
下火的糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、雪耳（适量）、枸杞（适量）、白莲（适量）、白糖（喜欢吃糖可以多加一些！）
1/4. 把材料准备好！
2/4. 加水到锅里，把材料放进去
3/4. 大火熬至10分钟
4/4. 好了，现在可以品尝了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治心血管病、缓和药性等功效；可与鹿茸、山药、黑豆搭配；与虾皮、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、明目、滋补肝肾等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下火的糖水热量675 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物231.8 克
- 钠259.7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1089 毫克