| 三色淡奶油吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 953克 | 三色淡奶油吐司热量/卡路里3749千卡 | |||
 热量3749千卡，相当于午睡4686分钟消耗的热量...48 | |||||
三色淡奶油吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（500克）、牛奶（120克）、淡奶油（120克）、白糖（100克）、鸡蛋（2个）、安琪发酵粉（8克）、黄油（40克）、蓝莓果味粉（10克）、草莓国味粉（10克）、香芋果味粉（10克）、食盐（4克）
1/6. 所有材料准备齐全，除黄油和果味粉外所有材料放面包机内，选择揉面程序（我家面包机是30分钟），时间到了加黄油再选揉面30分钟，然后发面团（1:30分钟）
2/6. 面案放适量面粉，面团发好后取出排气，分成相等的三份，分别加入三种不同口味的果味粉混合，粘手可加适量面粉（果味粉揉化开就行），静置15分钟
3/6. 把三色面团分成均匀的6份，搓成相等的长条，每三种不同色面团编辫子那样，编好后将2头接口对折捏合，捏合面朝下
4/6. 将编好的2份面团分别放入吐司盒内再次发酵至8分满
5/6. 烤箱180℃预热10分钟，将发酵好的吐司放入烤箱180℃35分钟，烤好趁热脱模
6/6. 成品，美腻吧
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与西红柿、羊排、洋葱搭配；与桔子、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 三色淡奶油吐司热量3749 千卡
- 脂肪209.37 克
- 蛋白质33.57 克
- 碳水化合物177.45 克
- 钠39248.9 毫克
- 钙396 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾651 毫克