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乌克兰卷饼

乌克兰卷饼的热量和减肥功效

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乌克兰卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
蒜泥51千卡149千卡7克0.1克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
4千卡59千卡2克0克
总量662乌克兰卷饼热量/卡路里2203千卡
喷射雪橇 热量2203千卡,相当于喷射雪橇315分钟消耗的热量...420

乌克兰卷饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(150)、鸡蛋(2只)、白糖(10克)、食用油(一汤匙)、牛奶或水(110左右)、香姑(4只)、洋葱(半只)、蒜泥(1汤匙)、芝士(四片)、黑胡椒(适量)、盐(适量)
乌克兰卷饼的做法图解1

1/8. 鸡蛋先打碎。

乌克兰卷饼的做法图解2

2/8. 加入面粉,糖,牛奶拌匀,最后加入油拌成面糊。

乌克兰卷饼的做法图解3

3/8. 锅热油,放入切碎的香菇炒出香味,再加入洋葱丁和蒜泥炒软后,加黑胡椒,盐调味出锅。

乌克兰卷饼的做法图解4

4/8. 煎饼机或平底锅内抹少许油,放入一大汤勺面糊摊成面饼。

乌克兰卷饼的做法图解5

5/8. 一面煎好后,翻一面上面放上撕碎的芝士片。

乌克兰卷饼的做法图解6

6/8. 趁热将芝士抹均匀些,放上炒好的香菇。

乌克兰卷饼的做法图解7

7/8. 两边折进,卷起来即可。

乌克兰卷饼的做法图解8

8/8. 装盘趁热开吃。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、益精气、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与西红柿、丝瓜、桂圆搭配;与柿子、桔子、消炎片相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、降血压、预防高血压等功效;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、祛痰利尿、延缓衰老等功效;可与五花肉、牛肉、西葫芦搭配;与皮皮虾、虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 乌克兰卷饼热量2203 千卡
  • 脂肪138.62 克
  • 蛋白质64.13 克
  • 碳水化合物216.09 克
  • 11928.6 毫克
  • 1005 毫克
  • 9.57 毫克
  • 1168 毫克

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