牛奶吐司的热量和减肥功效

1/8. 把所有材料除了酵母和玉米油之外全部放入面包桶，用筷子先把面粉和液体搅拌均匀，再倒入酵母，启动面包机第一次和面程序20分钟。和面过程注意观察，发现面团太稀就加粉太干就加水，最佳的加粉方法是暂停和面把面团拿出来放案板上手工混合，可以避免干粉到处飞扬。

2/8. 第一次和面结束后，拿出面包桶，加入30克玉米油，先手揉至大概均匀。再次把面包桶放入面包机，盖上毛巾或是报纸啥的，避免和面过程油溅得到处都是。再次启动和面程序20分钟，揉到完全阶段。

3/8. 和面完成之后的效果。要揉到出膜，有的面粉的和面时间也不一样，大家根据自己的面粉情况来决定。

4/8. 和好的面团放在温暖处发酵到2到2.5倍大，手指沾面粉戳洞不塌陷即可。至于发酵时间根据温度情况具体决定。温度不低于25度的情况下一般需要一个小时。

5/8. 面团排气之后分成所需份数，盖上保鲜膜醒发20分钟。排气可以手揉排气、借助擀面杖排气和利用面包机排气。如果用面包机，就再启动一道和面程序5到10分钟左右。

6/8. 醒发好的面团再次用擀面杖擀开排气，然后擀成牛舌形卷起来，排入土司模进行二发。二发可以在外面加盖湿毛巾也可以入烤箱加碗热水。大概发到模具的8分满即可。

7/8. 表面刷蛋液，烤箱预热150度，预热后放入烤箱中下层烤40分钟即可。中途上色了可快速打开烤箱加盖锡纸。温度和烘烤时间仅供参考，朋友们要根据自己烤箱脾气来。