| 奶红奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 奶红奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于乘双连雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
奶红奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶(红茶包也可以)（一包）、糖(根据自己喜欢的口味而加)（10克）、牛奶（100毫升）、过滤布或细沙布(可加可不加)（一块）、水（100毫升）
1/5. 先把红茶(茶包)泡温热水
2/5. 把牛奶煮一煮，煮成温牛奶即可
3/5. 把红茶倒入温牛奶中，搅拌一下。
4/5. 放着一会儿，等有点温温的先。
5/5. 好了，开喝吧~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与杨梅、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶红奶茶热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克