| 洛神花苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 洛神花苹果酱热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于高尔夫球38分钟消耗的热量...300 | |||||
洛神花苹果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洛神花（1000（花萼约530）克）、苹果（一个）、冰糖（220克）、水（煮的洛神花水）（200毫升）
1/8. 颜色鲜艳的洛神花清洗干净
2/8. 掰下花萼，去花籽
3/8. 锅中放适量水，焯水1分钟，用漏勺捞出（煮过洛神花瓣的水不要倒掉，留下加糖可以做洛神花茶喝）
4/8. 苹果切小块打成泥
5/8. 苹果泥，洛神花，冰糖依次放入锅中，加上200毫升（前面留的洛神花水），中小火熬
6/8. 边熬边搅拌，至冰糖完全融化，出现粘稠胶质状，关火冷却至80度左右装瓶，待完全冷却后放冰箱冷藏。
7/8. 洛神花苹果酱 成品
8/8. 洛神花苹果酱 成品
食材功效信息
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清热除火、益心血管、生津止渴等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、防癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、酸奶搭配；与海鲜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神花苹果酱热量188 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物24.81 克
- 钠7.6 毫克
- 钙219 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾327 毫克