| 广东小点-番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 446克 | 广东小点-番薯饼热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于柔道131分钟消耗的热量...600 | |||||
广东小点-番薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（250克）、糯米粉（130克）、花生油（适量）
1/5. 番薯煲熟，去皮
2/5. 加入糯米粉，逐少加入温水拌匀。
3/5. 取一小团用木棒压至5mm,用模具（我用的是煎蛋模）压一下成型。
4/5. 嫌麻烦就用最原始的，搓成一小团一小团，放锅里用木铲轻轻打平。这个需要技巧哦，热锅下粉团，20秒左右翻面，转小火，用木铲
轻压。
5/5. 两边煎至金黄即可。我用橄榄油也试了一下，确实花生油比较香。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、美容益寿等功效；可与莲藕、葡萄、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 广东小点-番薯饼热量1307 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物103.29 克
- 钠78.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾211 毫克