西红柿炒菜花的热量和减肥功效

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西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
菜花	克	65千卡	23千卡	1.84克	0.45克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	678克	西红柿炒菜花热量/卡路里360千卡
热量360千卡，相当于仰卧起坐45分钟消耗的热量...480

西红柿炒菜花的做法共1个步骤

西红柿（3小个）、菜花（1／4）、白糖（少量）、盐（少量）、醋（少量）、花椒（1个）

1/1. 1菜花切根，掰开，锅中绰两分钟，洗净。西红柿切丁。
2上锅热后放油，1粒花椒，炒花菜，炒一分半放西红柿丁翻炒，放糖（糖是盐的1／2，盐，醋）翻均匀，出锅。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、护肤等功效；可与三文鱼、西兰花、芥蓝搭配；与鲢鱼、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、预防乳腺癌、清热解渴等功效；可与牛肉酱、猪里脊肉、牛腩搭配；与黄瓜、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、止血、护肾等功效；可与绿豆芽、桑葚、猪骨搭配；与莼菜、羊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；