| 盐味红茶奶盖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 176克 | 盐味红茶奶盖热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于触身式橄榄球34分钟消耗的热量...480 | |||||
盐味红茶奶盖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红茶包（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 红茶加糖加开水泡一阵子
2/6. 牛奶热一下，加一点盐，图中盐太多了T^T一定要少少少！但不能不放！手指捏一点点就好了
3/6. 打奶泡，将奶泡倒入红茶中
4/6. 补一下打奶泡的过程，牛奶热一下，不要煮沸！温热就可以了，我用的电动打奶泡器，没有浓缩咖啡机T^T
5/6. 垂直放入牛奶中
6/6. 搅打到泡沫绵密，有点像奶油的质感。不过貌似真正的奶盖就是要用鲜奶油，搅打到浓稠，不要打发，我是要减肥的人……还是换成牛奶就好o>_
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐味红茶奶盖热量271 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质35.61 克
- 碳水化合物175.2 克
- 钠10084.2 毫克
- 钙704 毫克
- 铁30.83 毫克
- 钾2184 毫克