| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 535克 | 冰糖雪梨热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于转呼啦圈149分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰糖（5克）、雪梨（1个）、红枣（1个）、枸杞（2颗）
1/4. 所有材料大集合
2/4. 雪梨去皮，去核
3/4. 把冰糖，枸杞，红枣都塞到雪梨里，上锅蒸至冰糖融化即可
4/4. 美味又有效喔
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺等功效；可与石榴、银耳、银杏搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、清心等功效；可与银耳、猪肺、蜂蜜搭配；与大花蟹、哈密瓜、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、预防高血压等功效；可与栗子、黄豆、鹌鹑搭配；与海蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、滋肾等功效；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量747 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物251.4 克
- 钠262.4 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1004 毫克