| 花样炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 花样炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于雪鞋行走36分钟消耗的热量...480 | |||||
花样炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一枚）、胡萝卜（适量）、葱花（一片）、香葱（一根）、酱油（30克）、盐（15克）
1/6. 胡萝卜 圆葱 香葱 切碎待用
2/6. 热油倒入蛋液
3/6. 趁蛋液没凝固的时候倒入米饭小火翻炒
4/6. 最后放圆葱 倒入酱油 大火翻炒出锅
5/6. 色泽艳丽 味道更好
6/6. 再来点辣椒油 味道就更佳了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克