| 冰糖炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 冰糖炒板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于垒球212分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖炒板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、冰糖（2勺）、水（半碗）
1/4. 把板栗淘洗干净
2/4. 在板栗身上划上一刀
3/4. 把板栗放入锅中，加半碗水，没过板栗即可，两大勺冰糖，盖盖子大火煮开，转小火慢煮，把冰糖的香甜侵入板栗当中，汁收干后加一勺橄榄油翻炒，为的是让板栗更加软糯
4/4. 炒个两分钟就可以出锅了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、治便秘、增进体力等功效；可与无花果、大白菜、大米搭配；与牛里脊、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖炒板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克