| 鸡蛋包菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 鸡蛋包菜煎饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于草地保龄球365分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋包菜煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（半个）、面粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、包菜切丝（适量）
1/3. 包菜切成丝。
2/3. 打碗里半个鸡蛋，再加入少许面粉，加入少许葱花，包菜丝，盐搅拌均匀。（因为我爱吃鸡蛋，所以鸡蛋放的多，做出来的就成了鸡蛋饼。）
3/3. 锅小火热油，倒入面糊，铺平，变成黄色就可以翻面了，两面都成焦黄色就可以出锅了。（做的很丑，忽略吧。。。）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、西红柿、香椿搭配；与鹅、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋包菜煎饼热量1095 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克