| 南瓜肉桂玛芬-无法抵挡肉桂香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜泥 | 克 | 20千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 5千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 南瓜肉桂玛芬-无法抵挡肉桂香热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于排球140分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜肉桂玛芬-无法抵挡肉桂香的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、南瓜泥（70克）、牛奶（50克）、色拉油（50克）、低粉（80克）、肉桂粉（2克）、无铝泡打粉（3克）、白糖（50克）
1/10. 备好材料
2/10. 鸡蛋磕入盆里，加入白糖，搅拌均匀，白糖融化
3/10. 加入色拉油搅拌均匀
4/10. 加入清水（可以换成牛奶），搅拌均匀
5/10. 加入过筛的低粉、泡打粉和肉桂粉，拌成无颗粒的面糊
6/10. 在面糊里加入南瓜泥，拌均匀
7/10. 用勺子盛入纸托中（我用的大号纸托），装8分满左右。装了6个，还剩下一点装纸杯里了。
8/10. 烤箱预热到180度，蛋糕糊放入烤箱，180度，中层，25分钟
9/10. 烘烤时间和温度供参考
10/10. 适合热食，如果凉了，吃之前微波热一下即可~
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、五花肉搭配；与小白菜、鲤鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与韭菜、金桔、果汁相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有引火归源、散寒止痛、降血糖等功效；可与鸡肝、猪肚、蜂蜜搭配；
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营养信息
- 南瓜肉桂玛芬-无法抵挡肉桂香热量1117 千卡
- 脂肪118.47 克
- 蛋白质49.64 克
- 碳水化合物245.57 克
- 钠398.7 毫克
- 钙2149 毫克
- 铁52.78 毫克
- 钾3874 毫克